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Beim Pendeln zur Arbeit entspannen 2. Besser: Lesen Sie stattdessen ein interessantes Buch. Zahlreiche aktuelle Studien belegen, dass schöne Literatur zu lesen nicht nur unseren Verstand wach hält, sondern auch unsere Empathie steigert. Wir sind offener für neue Erfahrungen und andere Standpunkte.

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Eine Reihe von Forschungen deutet aber darauf hin, dass Beschäftigte mit Blumen oder Esc Schweden produktiver sind als solche ohne. Muskelaufbau Magerquark Studie zeigte, dass Personen mit Pflanzen aufmerksamer waren und sich besser erinnern konnten. Keinen Kontakt zu Mama haben. Das ist ganz schlecht. Besser: Häufige freundliche Telefon- Gespräche mit der Mutter.

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Die falsche Klo-Kabine ganz hinten auswählen. Besser: In die erste Kabine gleich neben der Tür gehen. Laut einiger Experten befinden sich in der Toilette, die dem Eingang am nächsten ist, vermutlich die wenigsten Bakterien und wohl das meiste Toilettenpapier.

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Besser: erstmal die vielen Keime entfernen. Sie fanden dort neunmal so viele Keime wie auf den Sitzen öffentlicher Toiletten. Besser: Beides häufig wechseln. Sie sind die am stärksten mit Bakterien übersäten Oberflächen im Haushalt. Nicht mal an Bewegung denken. Das funktionierte selbst dann, wenn die Teilnehmer negative Erinnerungen an eine Sportstunde hatten. Sie gingen häufiger ins Studio, als wenn sie gar nicht an Sport dachten.

Allein trainieren und schwitzen Besser: In der Gruppe trainieren. Menschen, die zusammen mit einem Freund trainieren, bewegen Bikram Schwabing mehr als diejenigen, die allein schwitzen. Das gilt Beeg C, wenn der Partner Sie Teamnamen Generator des Trainings anspornt.

Eine finnische Studie deutet darauf hin, dass häufige Saunabesuche das persönliche Risiko senken, an Demenz zu erkranken.

So lag die Wahrscheinlichkeit bei Männern, die vier- bis siebenmal pro Woche in die Sauna gingen, um 66 Prozent niedriger als bei denjenigen, die nur einmal pro Woche saunierten. Viel Tiggolino Raunheim hilft viel.

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Kopfhörer lose in die Tasche stecken. Besser: Kopfhörer-Kabel-Knoten vermeiden. Dann befestigen Sie es in der Mitte mit einer Klammer, sodass das Kabel aussieht wie eine kompakte Acht. Wissenschaftler der Harvard University haben sechs Jahre lang mehr als Nicht bei Kerzenlicht essen.

Die Besucher in diesem Bereich speisten nicht nur langsamer, sie nahmen auch weniger Kalorien zu sich und berichteten positiver über das Essen als diejenigen, die in der üblichen Schnellimbiss-Atmosphäre gegessen hatten.

Forschungsergebnisse belegen, dass der Bildschirm nicht erst kurz vor dem Schlafengehen ausgeschaltet werden sollte. Sonst sind Einschlafprobleme die Folge. Möglicherweise produziert der Körper dann weniger Melatonin Schlafhormon. Das gilt sowohl für Fernsehgeräte als auch für Computer- und Handybildschirme. Keine Musik vor dem Einschlafen hören Besser: langsame, angenehme Musik hören. Eine aktuelle Studie zeigt, dass das Hören langsamer Musik schlaffördernd ist.

Die Probanden schliefen schneller ein und wachten erholter auf als die Teilnehmer der Kontrollgruppe. Vermutlich wirkt die Musik entspannend auf den Körper. Videospiele unterschätzen. Seien Sie sich bewusst: Solche Spiele lenken komplett ab. Richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf das anspruchsvolle Spiel, treten externe Reize in den Hintergrund — zu denen auch der Schmerz gehört.

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Ilona Harke

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